Bir kontrol manyağı ile nasıl baş edilir?

Bir kontrol manyağı ile nasıl baş edilir?

Hayatınızda, sizi ve davranışlarınızı kendi istediği gibi yönlendirmeye çalışan, sürekli bir şeylerin nasıl yapılması gerektiğini anlatan kontrol delisi biri var mı? Onunla sizi çıldırma noktasına getirmeden nasıl baş edebilirsiniz?

İngilizce’de “control freak” denilen, Türkçe’de daha çok “kontrol takıntılısı”, “kontrol delisi” ya da “kontrol manyağı” olarak kullandığımız söz öbeği, “İnsanları ve davranışlarını kendi istediği gibi kontrol etme hastası olmuş kişi” anlamına geliyor.

Sizin de hayatınızda, sizi ve davranışlarınızı kendi istediği gibi yönlendirme takıntısı olan birileri var mı? Ya da çevrenizde her zaman herkese bir şeylerin nasıl yapılması gerektiğini anlatan birileri görüyor musunuz? Peki, bu kontrol takıntısı olan kişilerle sizi çıldırma noktasına getirmeden nasıl uzlaşma sağlayabilirsiniz? Durun, biz anlatalım.

Kontrol delisi kişilerle baş edebilmeyi sağlayan, gerçekten işe yarar tüyolar
Kontrol delisi olan kişilerin başarısızlık karşısında dehşete düşen insanlar olduğunu anlayın
Bu kişiler hiçbir zaman başkalarının o işi kendilerinden daha iyi yapabileceklerine inanmazlar ve başkalarına güvenmezler. Bu, uzmanlar tarafından gerek evde gerekse de iş hayatında mutsuzluğa yol açan, çocukluktan kaynaklanan bir kişilik bozukluğu olarak kabul ediliyor. Çoğu kontrol delisi insan, mutsuz ve güvensizdir; kelimelerinin ve hareketlerinin insanları nasıl etkileyebileceğini anlamaz.                                                                                                                                                                                                                                                            Onlara karşı sürekli sakin ve sabırlı davranın
Kızmak işe yaramaz. Bu davranış biçimi bir çatışmaya dönüyorsa oradan ayrılın. Bu kişiler uzun süreli terapi almadıkları sürece daha iyi olmazlar. Kontrol delisi olan kişi ailenizden biriyse yolundan çekilseniz iyi edersiniz. Sizi her konuda eleştirir ve bunu kişisel algılamamak elinizde değildir.                                                                                                                                                                                                                                                                  Duygularınızı incitebilir.

Yapabileceğiniz en kötü şey bu kişilerle kavga etmektir. Çünkü bu, zamanınızı çöpe atmaktan başka işe yaramaz. Kontrol takıntılılar, yardım almadan değişmezler, değişemezler. Bu onlarda derine işlemiş bir sorundur, sizin sorununuz değildir. Size düşen, bu kişilerle hiç çatışmaya girmeden kendinize yapacak başka işler bulmak, size kendinizi iyi hissettirecek kişilerle zaman geçirmek. Anksiyete (kaygı) düzeylerini izleyin
Bir kontrol manyağının stres altındayken bununla baş edebilecek yetisi yoktur. Karşısındaki insanları ezip geçmekten çekinmez. Bir işi, hiç kimsenin kendisinden daha iyi yapabileceğine inanmaz. Çıkmaza sürüklenir çünkü üzerine çok fazla yük bindirmiştir ve sonra başarısız olur. Bu ruh hali değişimlerine karşı uyanık olun.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Bir kontrol delisi ile çalışmak, sizin tüm fikirlerinizi reddeceğinden mutsuzluk nedenidir
Sizin fikirlerinizi sürekli reddetmesini kişisel algılamayın. Bu, sizin fikirlerinizin kötü olduğu anlamına gelmez, kontrol delisi iş arkadaşınız ya da yöneticiniz bunların üzerine düşünmez bile. Destekleyici ve pozitif olun ama sesinizin duyulmacağını anlayın. Bir çalışansanız iş yerinde yeni fikirler önermeyi bırakın
Aradaki barışı koruyabilmek için fikirlerine katılmayı sürdürün. Onun “patron” olduğunu ve sizin işinize değer verdiğinizi sürekli hissettirerek onu rahatlatmanız gerekebilir. Eğer mümkünse başka bir iş aramaya başlayabilirsiniz. Hayatınızın önemli olduğunu fark edin
Her zaman başka işler ve sağlıklı ilişki kurabileceğiniz başka insanlar vardır. Tolere edilemeyecek bir durumdaysanız kendinize işkence yapmaktan vazgeçin ve çözüm bulun. Hiç kimseye sizin hayatınızı kontrol etme gücü verilmemiştir.                                                                                                                                                                                                                                                                    Bu sizin hayatınız, unutmayın. Affetmeyi seçin
Kontrol takıntılılar onları bıraktığınızda korkuları ve güvensizlikleriyle delik deşik olurlar. Kendilerinin mükemmel olmasını isterler ve hepimiz biliyoruz ki mükemmellik imkansız değilse bile ulaşılması kolay bir hedef de değildir. Siz onu geride bırakarak kendi mutluluğunuzu yakalayabilirsiniz, onlar hiçbir zaman kendi hayatlarında huzuru bulamayabilirler. Özsaygınızı oluşturmaya başlayın
Kendinize karşı nazik olun. Bir kontrol delisinin altında eziliyorsanız, onu terk etmenizi engellemek için sizi değersiz olduğunuz konusunda ikna yoluna gidebilir. Buna bir an bile inanmamalısınız. Kontrol manyakları, insanlarda kendilerinden güven duymama hissi oluşturmayı severler. Siz, yavaş yavaş kendinizi uzaklaştırmaya başlayın. İşe/ilişkiye devam etme ya da ayrılma konusunda bir plan tasarlayın ama bir zaman sınırı koyun, böylece sorun üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu hissedeceksiniz
Bir kontrol delisiyle birlikte yaşıyorsanız, onu değiştirebileceğinizi düşünmeyin. Yaşlandıkça daha kötü olabilirNedir bu kontrol manyaklığı?

Kontrol hep sizde mi? Başkasına geçince müdahale etmeden duramıyor musunuz? Bu durum sizi ve çevrenizi yıpratıyor mu?

Manyaklık derken yanlış anlaşılmasın lütfen… Takıntı, mükemmeliyetçilik gibi bir ruhsal bozukluk olan ‘Control freak’i Türkçe’ye çevirdiğimizde ‘kontrol manyağı’ olduğu için bu şekilde yazıyoruz yazımızı. Mutlaka konusunda uzman bir doktorun görüşleri, terimleri daha bilimsel olacaktır; ama Pudra’nın da sizlere ‘kontrol manyaklığı’ hakkında söyleyecek birkaç sözü var…

Nedir bu kontrol manyaklığı?

Kontrol manyağı kendi benimsediği davranışları zorla çevresine benimseten kişilere deniyor. Bu kişiler içinde bulunduğu tüm durumlarda kontrol onda olsun ister. Herşeyin onun karar verdiği gibi sıkı bir şekilde planlanmış, hesaplanmış ve organize edilmiş olmasını ister.

Kontrol manyakları genelde çevrelerindeki tüm olaylarda onların müdahalelerinin gerekli olduğunu düşünürler. Aslında bu her şeyi kontrol altına alma dürtüsü altında bir üstünlük duygusu yatar. Onlara göre diğer insanlar beklenmedik durumlar karşısında ne yapacaklarını bilemezler ve bu nedenle onların kontrollerine ihtiyaçları vardır.

Onların kontrolleri dışında gerçekleşen en ufak bir değişiklikte fazlasıyla canları sıkılır. Hayatlarında hiçbirşey rastlantısal olamaz; çünkü tüm ihtimaller hesaplanmış, planlar hazırlanmıştır.

Kontrol manyaklığının altında yatan nedir?

Bu durumun altında yatan en önemli sebep başarısızlık korkusudur! Bu başarısızlık korkusu ve başkalarına güvensizlik duygusunun altında yatan rahatsızlıklardan biri de mükemmeliyetçiliktir. Sürekli olarak mükemmeli elde etmeye kendilerini zorlarlar ve bu nedenle sürekli mutsuz olma ihtimalleri fazladır.

Nasıl düzelir?

Eğer herşey kontrolüm altında olsun derken ruhen ve bedenen yıprandığınızı ve etrafınızı da yıprattığınızı düşünüyorsanız bu durum böyle sürüp gidecekmiş gibi korkmayın. Çünkü kontrol manyaklığının da elbet çaresi var!

Öncelikle biraz gevşemeyi öğrenmek lazım; gevşemek ve bazı şeyleri akışına bırakmayı kabullenmek… Akışın yönünü organize etmek yerine, oluşan yöne kendinizi bırakmaya alışın. Hayatınızda artık ‘spontane’ye yer açın. Bu birinci adımdı…

Şimdi sırada ikinci adım: başkalarına açılmak! Yani her şeyi kendi kontrolünüze almak yerine başkalarının da hakimiyetlerine şans tanımak… Kendinize sürekli şunu hatırlatın; bu hayatta her şeye hakim olmanıza zaten olanak yok. O zaman neden en ufak bir durumda bile hakimiyet kurmak için kendimi ve etrafımı yıpratayım? Bu adımda özgüveninizle ciddi bir savaş vereceksiniz. Kendinize olan güveninizden bir şey kaybetmeyin elbet; ama dümeni biraz başkalarına da devretmeyi bilin. Zaman zaman geri çekilin, zaman zaman soluklanın… Ne kadar rahatlayacağınızı ve kendinizi ne kadar iyi hissedeceğinizi tahmin bile edemezsiniz…

Eğer bu durumdan kendinizi ne yapsanız kurtaramıyorsanız da mutlaka bir uzman doktorun, bir terapistin yardımına başvurmanız doğru olacaktır. Nasıl ki dişiniz ağrıdığında daha büyük diş hastalıklarına dönüşmemesi için doktora gidersiniz; aynı şekilde kontrol manyaklığınız da tedavi edilmediğinde daha ağır ruhsal hastalıklara yol açacağından aynı şekilde konunun uzmanı doktora gitmelisiniz…

Copyright © 2008 Orkidemce.info Tasarım Mursel Aygun
  »    » 
Bu sayfa 166 adet veri tabanı sorgusu sonucunda 0,454 saniyede oluşturuldu.