Muhteşem saçlar yaratan besinler…

Güzellik, içten gelir. Vitaminler ve minareller açısından zengin bazı gıdalar saçlarınızı muhteşem yapmaya yeter de artar bile! Güzel ve parlak saçlar elde etmek için neler yemelisiniz?

Sağlıklı ve harika saçlara kavuşmak istiyorsanız, doğru besinleri tüketmelisiniz. Tahıl, meyve, sebze ve protein açısından zengin gıdalar ile omega-3 yağ asitleri içeren gıdalar, saçlar için müthiş faydalıdır.

Muhteşem saçlar için gerekli besinlerin
Havuç
Havuç, sağlıklı bir saç derisi ve dolayısıyla muhteşem parlak saçlar için çok gereklidir.
Somon
Somon, omega-3 yağ asitleri ile donanmış en zengin gıdalardan biridir. Parlak ve sağlıklı saçlar için mutlaka tüketilmesi gereken besinlerin başında gelir.

Ayrıca B12 ve demir gibi vücuda çok faydalı vitaminleri içeren büyük bir kaynaktır.
Bunun yanı sıra, görme yeteneğini geliştirmeye de yardımcı olur.                                                                                                                                                                                                                                                              Yumurta
Yumurtayı nasıl yemeyi tercih ettiğiniz önemli değil; ister haşlanmış ister tavada pişmiş yiyin, farketmez, protein açısından en iyi kaynaktır.

B12 vitamini ve biyotin içerir. Saç ve saç derisi için gereklidir.                                                                                                                                                                                                                                        Yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, marul ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, parlak ve sağlıklı saçlar için gerekli demiri sağlarlar. O yüzden bol bol bu sebzelerden tüketmeliyiz…                                                                                                                                                                                                                            Kuruyemişler
Kuruyemişler, saç için gerekli olan omega-3 yağ asitleri ve çinko bakımından zengindir.

Ceviz, kaju fıstığı, badem gibi kabuklu yemişleri beslenme programınıza mutlaka ekleyin. Et, süt, baklagiller
Ayrıca, düşük yağlı süt ürünleri, beyaz et, baklagiller özellikle mercimek ve biftek gibi besinler de sağlıklı bir beslenme planı içinde mutlaka yer alması gereken diğer gıdalardan…

Sağlıklı saç, sağlıklı vücutta bulunur!

Copyright © 2008 Orkidemce.info Tasarım Mursel Aygun
  »    » 
Bu sayfa 166 adet veri tabanı sorgusu sonucunda 0,514 saniyede oluşturuldu.