Sağlıklı insanın 10 mucize gıdası…

ABD’nin önde gelen sağlık merkezlerinden Mayo Clinic’in hazırladığı listedeki 10 besin maddesi kalp ve kanser hastalıklarına karşı koruyucu özellikler taşıyor. 10 ‘mükemmel’ besin şöyle:

1. BADEM: Magnezyum, demir, kalsiyum deposu. Vücudun enerji üretiminde önemli rol oynayan riboflavin içeriyor.
2. ELMA: Kanserin ilerlemesini engelleyen ‘pektin’ içeriyor. Kandaki kolesterol ve glikozu düşürüyor, damarları koruyor.
3. BROKOLİ: Kalsiyum, potasyum, folik asit ve lif kaynağı.
4. YABAN MERSİNİ: İçindeki fitonütrien idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye, hafızayı güçlendirmeye yardımcı oluyor.
5. KIRMIZI MERCİMEK: Merkezi sinir sistemi sağlığını korumakta önemli bir rol oynayan thiamin (B1 vitamini) kaynağı.
6. SOMON: Kalp krizini önleyen Omega-3 yağ asitleri açısından mükemmel bir kaynak.
7. ISPANAK: B-6 vitamini, kalsiyum, demir ve magnezyum açısından iyi bir kaynak. .
8. TATLI?PATATES: İçindeki A vitamini yapıtaşı olan beta karoten yaşlanmayı yavaşlatıyor, bazı kanser risklerini önlüyor.
9. DOMATES SUYU: Kalp krizi ve bazı kanser türlerinin riskini azaltan antioksidanlar içeriyor.
10. BUĞDAY TOHUMU: E vitamini, folik asit, magnezyum, fosfor, potasyum, demir ve çinko açısından konsantre bir kaynak.

Copyright © 2008 Orkidemce.info Tasarım Mursel Aygun
  »    » 
Bu sayfa 130 adet veri tabanı sorgusu sonucunda 0,528 saniyede oluşturuldu.