Spor yaparken doğru müziği seçin…

Spor yaparken doğru müziği seçin…

Dinlediğiniz müzik egzersiz performansınızı etkiliyor!
Yapılan araştırmalar uyumlu müziklerin performansı olumlu etkilediğini, uyumsuz müziklerin ise antrenmanı güçleştirdiğini ortaya koyuyor. Fitness Akademi Uzmanı Spor yaparken doğru müziği seçin...Bünyamin Aysoy, müziğin performansa olumlu katkılarının bilimsel olarak kanıtlandığını belirtiyor ve egzersiz müziklerinin doğru seçimi için şu tavsiyelerde bulunuyor:
– Müzik sportif aktivitedeki hareket ritmini algılamaya yardımcı olmalı
– Müziğin melodik ve armonik yapısı sporcuların ruh halini ifade etmeli
– Çeşitli müzik eğilimleri, aktiviteleri ilgilendirecek türdeki müzikler arasından tercih edilmeli
– Müziğin sesi egzersiz yapılan çevrenin her yerinden eşit duyulmalı
– Müzik ve egzersiz eşzamanlı olarak seçilmeliSpor yaparken doğru müziği seçin...
– Yüksek sesli ve hızlı müzikler, insana enerji verir ve kalp atış hızının artmasına neden olur, solunum hızını değiştirerek kan basıncını artırır. Yüksek tempolu egzersiz başlarında yükselen bu tempo gevşeme egzersizlerinde yumuşak sesler ve yavaş müziklerle yer değiştirmeli
– Normal kalp atışı hızıyla başlayan ve yavaş yavaş hızını arttıran müzikler dinleyicide heyecan yaratır, özellikle yarışlarda turnuvalarda bu tür müzikler tercih edilmeli.

Copyright © 2008 Orkidemce.info Tasarım Mursel Aygun
  »    » 
Bu sayfa 171 adet veri tabanı sorgusu sonucunda 0,883 saniyede oluşturuldu.