Diyet olarak etiketli yazılar
Kilo Kaybet, Arkadaşlarını Değil…
18 Nis
Kaybettiğin tek şey kiloların olsun! Eğer kilo vermek bir ilaç ismi olsaydı, büyük olasılıkla yan etkileri listesinde “nakit kaybına neden olabilir” ve “bazı kullanıcılarda arkadaş çevresinin azalmasına yol açabilir” yazardı. Ne de olsa maaşının yarısını sağlıklı yiyeceklere harcamanın ve açık büfelerden kaçmak için davetleri geri çevirmenin sonucunda olan budur. Üstelik bu yan etkiler sadece mutsuzluk [...]
Selülit ve beslenme…
16 Nis
Selülit nasıl oluşur? Kurtulma yöntemleri nelerdir? İşte kusursuz bir vücut için beslenmenizde dikkat etmeniz gerekenler! Günümüzde kadınları en çok rahatsız eden problemlerden biri olan selülitin oluşumuna etki ettiği düşünülen 4 teori var. Selülit oluşumunu etkilediği düşünülen 4 teori: •1. Teori: Deri altındaki yapının çok farklı olmasıyla bağlantılıdır. Yağlı dokuyu taşıyan doku, deri altında [...]
Kanser riskinizi ölçün…
14 Nis
Kanserden korunmak için öncelikle riskleri belirlemek gerekir. Diyet, yaşam tarzı ve zararlı maddelere maruz kalmak gibi çevresel risk faktörlerinin kanser türleri üzerindeki etkisi büyük. Prof. Dr. Erkan Topuz’un hazırladığı testle kanser riskinizi kendiniz ölçün. Hepimiz şu deyimi unutmamalıyız, bir koruma bin tedaviye bedeldir. Kanser konusunda bunun gerçeklik payı çok büyüktür. Kanser gerçekten önlenebilinir mi? [...]
Metabolizma nedir? Neden kilo aldırır?
15 Şub
Metabolizma hızını kontrol altına alarak zayıflamak ve zayıf kalmak mümkün… Peki, metabolizma hızı nasıl hesaplanır? Kimi insan aşırı yemesine rağmen kilo almaz, kimisi de çok az yer ama yedikleri hep kiloya dönüşür. Burada devreye giren metabolizma hızıdır. Metabolizmanın, yavaş veya hızlı çalışmasının sebeplerini, nelere yol açtığını, kısacası metabolizma ile ilgili her şeyi bu yazıda [...]
Zayıflamanın 10 Maddelik Sırrı…
11 Şub
Toplumda spora başlanınca kilo alınacağı yönünde yanlış bir kaygı var. Oysa egzersizle birlikte doğru bir beslenme planıyla hem fazla kilolarınızı verebilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz. EGZERSİZ sağlıklı yaşamın vazgeçilmez parçası. Ancak kilo vermeye çalışan, kas kitlelerini artırmak için uğraşan bireylerde daima ne yapacağım korkusu ve sorusu gündeme geliyor. Her zaman egzersizle beraber beslenmenin [...]
Diyetle daha genç görünebilir miyiz?
16 Oca
Biyolojik ve kronolojik olmak üzere iki çeşit yaş var. Kronolojik yaşa müdahale edemeyiz ancak biyolojik yaşımıza; sigara, uyku, diyet ve güneş etkenleriyle savaşarak yardımcı olabiliriz Bazı insanlar, kronolojik yaşlarına oranla o kadar genç görünürler ki, hayranlık hatta biraz kıskançlıkla bunu nasıl başardıklarını sormadan duramayız: Hangi kozmetik ürünleri kullanıyor? Vitamin ve mineral takviyesi alıyor mu?
Yediklerimiz o kadar kötü mü?
13 Oca
Hepimiz biliyoruz ki hafif, taze ve şekersiz şeyler yemeliyiz; ama hiçbirimiz cam fanusta yaşamıyoruz. Size iyi bir haber: yediklerimiz o kadar da korkunç sonuçlar yaratmayabilir! Peynire karşı koyamıyorum: Ne güzel! Çünkü Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre günde 30 gr peynir tüketen kadınların tüketmeyenlere oranla uzun vadede daha az kilo aldığı gözlemlenmiş. İçerdiği konjüge linoleik asit [...]
Size uygun bir diyet var…
16 Ara
Atkins, Montignac (Montinyak), Zone, SouthBeach, Miami, Taş Devri ve son olarak Dukan… Milyonlarca insanın kilo vermek için uyguladığı popüler diyetlerden bazıları… Sağlıklı yaşam ve diyet endüstrisi milyar dolarlık ciroya sahip dev bir sektör. Türkiye de bu sektörden nasibini alıyor. Giderek artan kilolu ve obez sayısı tehlikeyi ortaya seriyor. Obezite Araştırma Derneğinin verilerine göre Türkiyedeki [...]
Kabızlık için ne yemeli?
30 Haz
Siz de kabızlık sorunu yaşayanlardan mısınız? Peki, kabızlığa ne iyi gelir, biliyor musunuz? Kabızlık sorununa karşı ne yenmesi gerekir Bağırsak hareketlerinin normale göre azalması anlamına gelen kabızlık, çoğu insan için büyük bir dert. Peki, kabızlığı gidermek için ne yemeli? İşte, uzmanların önerilerinden Pudra.com’un derlediği kabızlık giderici yiyecekler listesi…
Göbeği eritmek için öneriler…
26 Haz
“Ne kadar kilo verirsem vereyim şu göbekten kurtulamıyorum” mu diyorsunuz? Taylan Kümeli’nin önerilerine göz atmalısınız. Diyetisyen Taylan Kümeli, Habertürk’teki köşesinde göbek eritme konusunu şöyle ele alıyor: “Ne kadar kilo verirsem vereyim şu göbekten kurtulamıyorum” mu diyorsunuz? Evet, ideal görüntüye ulaşma yolundaki en büyük sıkıntılardan biri göbeği eritebilmek!