Yoga Hakkında Aklınızı Başınızdan Alacak 10 Gerçek…

Yoga Hakkında Aklınızı Başınızdan Alacak 10 Gerçek…

Bunun anlamı şu, her gün yeni bir şey buluyorum ve her öğrendiğim bilgi aklımı başımdan alıyor!

1-Esneklik vücudun değil zihnin özelliğidir.

Korku döngüsünü başlatanın zihin olduğunu ve nefesin esnekliğe yardım etmek konusunda ne kadar güçlü olduğunu anladığınızda Yoga Hakkında Aklınızı Başınızdan Alacak 10 Gerçek...doğru eğiticiyle öne eğilerek ayak parmaklarınıza dokunabildiğinizi fark edebilir ya da hemen orada değilse de birkaç derste gerçekleştirebilirsiniz.

2- Ömür yıl ile değil nefes sayısıyla ölçülür.

Yogiler nefesin connoisseur’leridir. Onlar için nefes nadir ve paha biçilmez bir hazinedir. Onun üzerinde çalışır ve onu pürüzsüz, uzun ve sakin bir hale getirmeye çalışırlar. Yoga, nefes alma faaliyetidir.

3- En önemli organ hangisidir?

Kalp mi dediniz? Maalesef yogiler için öyle değil. Yoga bakış açısına göre en önemli organ akciğerdir. Ve bir düşünürseniz: a) Nefes en önemli işlev olduğuna göre bu mantıklı. b) Yaşamak için hem akciğere hem de kalbe sahip olmak zorundayız. Neticede akciğer de kalp kadar önemli. c) Kalbin çalışmasını kontrol altında tutamayız ama nefesimizi kontrol ederek akciğerimizi çalışmasını kontrolümüz altında tutabiliriz.

4- Yoga 7/24’lük bir aktivite.

Gerçek yogiler yogayı günün her anında uygular. Örneğin kötü insanları hayatınızdan çıkarıp zihinsel enerjinizi onlardan nefret etmeye ya da onlara kızmaya harcamamanız da bunun bir parçası. Bu türden önerilerin tümü bazılarının adlandırdığı biçimiyle yoganın “kutsal kitabında” yer alıyor. Bu kitap 2500 yıllık tarihe sahip Yoga Sutras of Patanjali adında bir derleme.

5- Nezaket

Eğer bir kişinin yoga yaptığını anlamanın bir yolu varsa o da kibar olmasıdır. Sizi küçümsemez, size saygısızca davranmaz, size karşı acımasız olmazlar. Arkanızdan dahi konuşmadıklarını hissedersiniz.

Bir yogi gibi davranmaya başladığımda yılda binlerce saatlik anksiyeteden (endişeden) beni kurtardı. Bu sürede neler yapabildiğimi hayal edebiliyor musunuz?
Erkekler Neden Daha Çok Yoga Yapmalı?
6- Vücudunuz sizden nefret ediyor.

Onu ciddiye alanlar için yoga şu yoldan ilerliyor: Vücudunuzun gerçekten sizden iğrendiğini fark ediyorsunuz. Vücudumuz inanılmaz zekâsıyla daha az tüketmemiz gerekenler hakkında bize uyarıda bulunuyor (sağlıksız besinler, kötü haberler ve dalavereli işler). Birden daha besleyici gıdalar tüketmeye başlıyor ve aynı zamanda daha sık banyoya gidiyoruz. Daha az gerginiz. Gerçek: Ne kadar çok büyük tuvaletinizi yaparsanız o kadar mutlu olursunuz. Bu, vücudunuzdaki, aklınızdaki, kalbinizdeki kötü şeylerden kurtulduğunuz anlamına geliyor.

7- Tozu altına çevirmek.

Fark ettiyseniz yukarıdaki maddelerin tümü tek bir şey ile ilgili: kendimizi kademeli biçimde olumlu yönde değiştirmek.

Simyacının tozu altına çevirmesinden kasıt da bu. Eğer yoga yaparsanız vücudunuz altı ayda değişir ama en hızlı aklınız, duygularınız, varoluşunuz değişir ve herkes yeni parıltınızı fark eder.

8- Yaşlanma karşıtı eğilme hareketi.

Şu anda aynaya baktığınızda 10 ya da 20 yıl önce çekilmiş bir fotoğraftakine kıyasla birçok şeyin değiştiğini görüyorsunuz. Dıştaki sarkmanın vücudun içinde, iç organlarda da gerçekleşmediğini düşünmek aptalca olur. Eğilme hareketi (en iyisi bir eğitmenden öğrenmek), uzun nefeslerle doğru şekilde ve uzun süre yapıldığında iç organların doğru yerlere dönmesini sağlar.

9- Lotus pozu aydınlanmanızı sağlar.

Lotus poziyonu (yerde bağdaş kurarak oturmak) ile ilgili harka olan şey meditasyon için size en iyi denge kaynağını sunması. Sadece omuriliğinizin mükemmel duruşu değil, ayaklarınızın yukarı bakması kök çakranızın enerji kaynağı perineum bölgesinin zemine değmesi de bu pozisyonun önemini gösteriyor. Kök çakramız yaydığı enerjiyi yukarı beyne ileterek, zeka ihtiyacımızı karşılar. Bazıları buna kundalinin yükselişi der. Lotus pozu bunun laboratuvarıdır. Doğru duruşu bulmak yıllar alabilir ama değer.

10- Son olarak B.K.S. Iyengar’ın aklımı başımdan alan fikri

B.K.S. Iyengar 30 dakikalık asana pozunda 5 dakika dinlenmeli (savasana ya da ceset pozu), böylece gün boyu sinir sisteminizin fazla heyecanlanmaması ve normal, sakin haline dönmesi için zaman kalır. Durmak için zaman ayırın. Ayırmak için zamanı durdurun.

Copyright © 2008 Orkidemce.info Tasarım Mursel Aygun
  »    » 
Bu sayfa 167 adet veri tabanı sorgusu sonucunda 0,338 saniyede oluşturuldu.